십자인대 수술 후 재활, 종아리 인대 파열 수술 후 재활, 퇴행성 관절 회복운동, 만성피로, 측만증, 허리디스크, 턱관절 교정

슬링과 소도구 및 스트레칭을 통한

스포츠 손상 회복 

지난 6월 20일 토요일 오후에 주촌 초등학교에서 축구를 하다가 아무른 충격도 없이

갑자기 뒤에서 몽둥이로 맞은 것 같기도 하고 야구공이 날아와 종아리를 맞은 느낌이 들면서 운동장에 혼자 넘어져서 통증을 호소

누워서 발을 움직였을 때는 아무런 통증이 없고 괜찮았지만 일어서서 걷는 순간 심한 통증과 정상적으로 걸을 수 가 없었음.

그래서 바로 장유 메가 병원 응급실로 갔음.

의사 선생님의 진단 결과 종아리 비복근의 파열이 의심되니 반기뷰스를 하고 일단 주말이라 초음파나 MRI 검사가 안되니 월요일날 다시 내원 하여 외래로 진료 받기를 권함.

토요일과 일요일 ICE 를 지속적으로 시행 하여 통증은 많이 줄 었음

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월요일 오전과 오후 일을 하고 오후 메가병원 내원

정형외과 진료와 함께 초음파 검사를 시행

초음파 검사 결과 종아리 비복근 파열로 나옮

정형외과 원장님의 말씀으로는 고정을 1 주일 고정하고 안정을 취하고

2주차 부터 서서히 스트레칭을 하면서 3주차 부터 운동을 시 행 하십시요

4주차 까지는 심한 운동 하지 말고 안정을 잘 취하라고 하심

그러나 전 월요일 오전 부터 가볍게 스트레칭을 시행

병원에 의사의 진단 결과 받고 난 후 오후부터 슬링운동 시행

또한

소도구인 에어로 스텝을 이용한 감각 운동과

스트렝스닝 운동인 스쿼트 및  one Leg 스쿼트 시행

화요일 부터는 스트레칭의 범위가 증가 되고

에어 쿠션을 이용한 운동과 슬링 운동을 시행

오늘은(목요일 6월25일) 멍도 많이 가라 앉음

또 한 가볍게 뛰기가 가능해 짐

현재로서는 일을 하는데 큰 불편 함은 없음

이러다 이번 주  토요일 공차로 갈 수 있을 것 같음. ( 마음만)

이 번 주는 휴식을 취하고 다음 주를 기약 해야겠다.