휜다리

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조아짐 슬링 운동센터
휜다리 프로그램 소개
JOA GYM PROGRAM
       
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휜다리 프로그램은 고관절과 무릎 관절의 문제를 해소하기 위해 전문 운동기구를 이용하여 수동적인 운동과
본인 스스로는 능동적인 운동으로 구성되어 있으며, 골반과 하지의 교정 및 근육매뉴얼테크닉을 통해 운동의 효율성을 더욱 높여 줍니다.
       
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  휜다리란?
       
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· 휜다리는 무릎관절 부위가 안쪽 혹은 바깥쪽으로 굽은 상태를 말합니다. 이는 뼈 자체의 변형이 생긴 경우도 있으나, 뼈 자체에는 문제가 없이 고관절 및 슬관절 부위의 이상으로 다리가 휘는 경우도 있습니다. 이와 같은 경우에는 수술 없이 운동과 교정을 통해 치료가 가능합니다. 또한 실제로 뼈 자체가 휘어진 경우는 거의 드물며 대부분 관절의 부조합이 원인이 되어 휘어져 보이게 됩니다. 그러나 방치할 경우 관절 부위의 퇴행성 변화를 야기하여 통증의 원인이 될 수 있으며, 시간이 많이 경과 할 경우 치료의 어려움을 겪게 됩니다.
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· 휜다리는 O형 휜다리와 X형 휜다리로 나뉩니다. 
· O형 휜다리는 차렷자세에서 두 발은 맞닿지만 무릎은 벌어져 있는 경우이고, X형 휜다리는 무릎은 붙지만 두발이 붙지 않은 경우를 말합니다. 
       
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  휜다리의 원인
       
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· 휜다리는 선천적인 유전, 고관절 변형, 경골의 휘어짐, 발의 변형 등에 의해 일어날 수 있습니다. 그러나 대부분 선천적인 원인보다는 좌식생활, 구부정한 자세, 부적당한 신발의 착용 등 후천적인 평소 생활습관에 의해 큰영향을 받습니다. 특히 바닥에 다리를 구부리고 앉는 좌식생활은 고관절의 내회전을 가속화하여 휜다리의 주요한 원인이 됩니다. 
그래서 같은 동양인이라도 좌식 생활을 많이 하는 일본과 우리나라에서 입식생활하는 중국에 비해 휜다리가 많이 발생하는 것입니다.
       
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  휜다리 세부 프로그램
       
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O자 다리  주2회 (12주) 
X자 다리  주2회 (12주)