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조아짐 슬링 운동센터
요통 프로그램 소개
JOA GYM PROGRAM
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요통 프로그램은 근력검사, 밸런스 검사를 통하여 개개인에게 맞는 맞춤운동을 실시하며,
근육매뉴얼테크닉, 밸러스테이핑, 체형교정을 통하여 최상의 몸 상태로 만들어드립니다.
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요통의 원인
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· 바르지 못한 자세와 과도한 근긴장, 운동부족으로 인한 근육 약화 및 외상성 질환 등의 많은 원인에 의해서 요통은 발병될 수 있습니다. 이로 인해 단지 허리의 통증만이 아닌 목, 골반 무릎 등의 관절로 통증이 방사될 수 있으며, 두통, 만성피로 등의 원인이 될 수 있습니다.
1 허리디스크(추간판 탈출증(디스크))
2 척추관 협착증
3 허리후관절증(추간관절증)
4 골다공증
5 근육성 통증 – 근막 통증 증후군(가장 흔한 원인 – 근육성 요통)
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· 일반적으로 요통증상의 10% 정도가 디스크병으로 알려져 있으며, 이는 척추사이의 물렁뼈가 척추 사이로 빠져 나와 신경을 압박하므로 요부의 통증, 중압감, 퍼져나가는 통증, 다리가 저리거나 땅기는 느낌, 찬 느낌 등을 발생시키는 것이다.
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허리디스크로 인한 요통의 증상
요통과 더불어 무릎 이하로 발까지의 방사통을 호소하고 외상으로 인한 경우는 무릎 이하로의 방사통은 드물다. 퇴행성 관절염으로 인한 요통의 경우는 허리뿐 아니라 무릎 다리 다른 관절이 함께 아프며 오랜 기간동안 반복된다. 요통은 많은 수에서 저절로 낫는 경우가 많다. 급성 요통을 경험하는 환장 중 90%가 발생 후 2개월 내 호전을 보이며, 6개월 수 호전을 보이는 경우는 2%~3%이고, 1년 후 호전을 보이는 경우는 1%정도이다. 급성 요통에서 회복된 60%의 환자에서 2년 내에 재발을 경험하게 되고 3년이 지나면서부터 재발 빈도가 현격히 감소된다. 사고와 연관되어 생긴 요통은 호전에 필요한 기간이 훨씬 길어지고 요천추부의 조직손상이 클수록 요통의 지속 기간은 길어지지만, 요통 발생 후 3개월 혹은 6개월이 지나면 사회적 정신적인 요소(psychosocial factors)에 의해서 동통의 정도가 달라지며 호전 과정에도 중요한 영향을 미친다.
골다공증일 때 나타나는 증상
골다공증일 때 나타나는 통증은 뼈에 큰 변형을 보이지 않는 현미경적인 골절에 의한 것으로 생각됩니다. 약 2~3개월에 걸쳐 통증이 서서히 가라앉으며 치료됩니다. 큰 변형이 생긴 골정이 모두 치유된 후에 아픈 곳이 두어 마디 내려가는 경우가 있는데, 뒷짐을 지든지 허리를 뒤로 젖히든지 또는 지팡이를 짚으면 해소됩니다.
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· 개개인의 건강상태에 맞는 맞춤운동을 실시하여 현재의 통증을 완화시키고 일상생활로의 복귀를 위한 재활 프로그램으로 구성 됩니다.
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